Alles wat je moet weten over gewichtschijven

De gewichten worden gebruikt om de intensiteit van de trainingsroutines in sportscholen en fitnesscentra te verhogen. Hiermee kunnen de meeste spiergroepen van het lichaam worden getraind, en ze zijn de belangrijkste verantwoordelijken voor het winnen van spiermassa door het herhalen van verschillende vooraf gedefinieerde oefenreeksen.

De schijven die de gewichten vormen, zijn stevige en zeer compacte elementen. Welk materiaal wordt gebruikt om ze te maken? Wat maakt ze zo sterk? Kunnen ze op de een of andere manier breken? Blijf lezen, we vertellen je alles.

Welke soorten sporten kunnen er met gewichtsschijven worden gedaan?

Gewichten worden in verschillende sporten gebruikt om de intensiteit van de oefeningen te verhogen. Hoewel in sommige sporten het gewicht van tevoren is vastgesteld, wordt het in andere gepersonaliseerd door het toevoegen of verwijderen van deze gewichten. Elke gebruiker kan de hoeveelheid gewicht gebruiken die het beste past bij zijn of haar fysieke capaciteiten.

Een van de populairste sporten die deze gewichtschijven gebruikt, is Crossfit, gekenmerkt door zijn hoge intensiteit, maar ze worden ook gebruikt in andere sporten waar gewicht een grote rol speelt.

Bijvoorbeeld, in de gewichtheffen of powerlifting is het essentieel om het gewicht zeer goed te meten om aan te passen aan de fysieke omstandigheden van de atleten. Op deze manier is het mogelijk om de perfecte balans te vinden tussen fysieke inspanning en capaciteit, de spieren te trainen zonder ze bloot te stellen aan blessures.

Waar zijn de gewichtschijven van gemaakt?

Over het algemeen zijn de schijven van de gewichten meestal gemaakt van gietijzer. Dit is een hard en zeer sterk materiaal, kneedbaar en dat de schijf een hoog niveau van weerstand geeft. Dit is ideaal voor dit doel, aangezien ze meestal met weinig voorzichtigheid worden behandeld tijdens de trainingsroutines en aan een echt hoog niveau van slijtage worden blootgesteld.

Tegenwoordig worden de rubberen schijven met professionele handvatten veel gebruikt om de impact te dempen in het geval dat ze op de grond vallen en om de grip te verbeteren. Desondanks moet je ook stoten op de voeten of andere delen van het lichaam met hen vermijden en, indien mogelijk, ze op een rubberen vloer of een ander materiaal met voldoende capaciteit manipuleren om de impact te dempen zonder schade te veroorzaken.

Gietijzer is een ideaal materiaal voor het maken van deze gewichtsschijven, omdat het bij hoge temperaturen naar wens kan worden gevormd, en wanneer het afkoelt, is het een zeer sterk, massief, zeer compact materiaal dat elke vorm kan aannemen die een container kan geven.

In werkelijkheid wordt massief ijzer al decennia lang gebruikt om voorwerpen voor krachttraining te maken. Al in de 19e eeuw werden ballen van dit materiaal gebruikt om het lichaam te trainen. Ballen die vastzaten aan een stang door holle bollen.

Het concept evolueerde, de ballen werden niet meer gebruikt en werden vervangen door gewichtsschijven, die gemakkelijker te hanteren zijn door hun platte structuur ondanks het gewicht. Dat nieuwe concept is het concept dat in de 20e eeuw werd aangenomen en dat tot op de dag van vandaag is gebleven, met modellen van ijzeren schijven van ongelooflijke sterkte zoals die gebruikt worden voor Body Pump.

Met de tijd, en ter bevordering van de veiligheid, zijn er enkele olympische schijven van polyurethaan vervaardigd. Het is een duurder materiaal, maar het biedt een extra niveau van veiligheid en weerstand. Daarom zijn het schijven die normaal gesproken bestemd zijn voor officiële competities.

Worden er andere materialen gebruikt om de gewichtsschijven te maken?

De gewichtschijven die niet geverfd zijn, zijn meestal van ijzer gemaakt, en hun gewicht kan worden onderscheiden aan de reliëfs op hun oppervlak. Echter, degenen die gebruik maken van de... kleurcode ze zijn normaal gesproken gemaakt van zeer dicht rubber. De verf alleen zou na verloop van tijd van het ijzeroppervlak verdwijnen en het hanteren ongemakkelijk maken, waardoor er verfresten op de handen achterblijven.

In plaats daarvan vergemakkelijkt het gebruik van rubber het gebruik van kleur, aangezien dit een inherent onderdeel van het materiaal is. Er zijn andere schijven die gemaakt kunnen zijn van urethaan, met vergelijkbare kenmerken, maar veel duurzamer, hoewel het te duur is voor degenen die de voorkeur geven aan een goedkopere alternatieve optie.

Maar dat betekent niet dat het onmogelijk is om platen van te kopen goed rubber kwaliteit. In feite hebben we bij Fitness Tech een grote verscheidenheid aan schijven in onze sectie van bumperplaten, waar gebruikers een grote verscheidenheid aan gewichtsschijvenkits kunnen vinden, zowel van rubber als van ijzer.

Hoe worden rubber gewichten gemaakt? Normaal gesproken, de maagdelijk rubber het wordt verwerkt totdat een zeer zachte textuur is verkregen, en vervolgens wordt het in de vorm van schijven gesneden die iets groter zijn dan het ijzer in het midden.

Vervolgens wordt de rubber in een mal geplaatst die de stalen kubus bevat, en een machine zorgt ervoor dat de rubberen schijf wordt verwarmd en samengeperst om de nauwkeurige afmetingen. Op deze manier wordt een schijf van het gewenste gewicht verkregen, met een zeer kleine foutmarge.

Waarom hebben sommige schijven verschillende kleuren?

Hoewel het gebruikelijk is om gewichten te vinden zoals ze zijn, zonder versieringen of decoraties (hooguit een merk of een logo, zoals het geval is bij de pasta gewichten die worden gebruikt om op de gewichten te plaatsen), is het waar dat we gewichten in verschillende kleuren kunnen tegenkomen. Betekent dit dat ze zijn gemaakt van een lichter materiaal?

Absoluut niet. In feite worden kleurcodes gebruikt zodat gebruikers in staat zijn om met een enkele blik de verschillende gewichten die ze tot hun beschikking hebben te onderscheiden.

De kleur zwart wordt normaal gesproken gereserveerd voor de schijven met minder gewicht. Aangezien de kleur van gietijzer bij afkoeling donker is, kiest men er vaak voor om het niet te verven of om het zo te laten. Deze schijven wegen meestal, maximaal, 5 kilo.

Het is ook mogelijk dat de kleur wit wordt gebruikt om de lichtere schijven te onderscheiden, om ze precies te onderscheiden van de ongeverfde schijven die de natuurlijke kleur van het afgekoelde ijzer blootstellen. Het is een type schijf dat veel wordt gebruikt voor oefeningen, zowel voor het bovenlichaam als het onderlichaam, waar de gebruiker meer training nodig heeft, aangezien het schijven zijn die door beginners worden gebruikt of om het gewicht van de stang lichtjes omhoog te reguleren.

De schijven van kleur groen zijn die van 10 kilo. Ze worden gebruikt voor lage - gemiddelde weerstandsniveaus en ook voor gematigde gewichtstoenames.

De gele schijven zijn de gewichten die 15 kilo wegen. Deze worden niet gebruikt om het gewicht aan te passen, maar om te besparen op het feit dat je meerdere schijven op de stang moet plaatsen. In plaats van een groene en een zwarte of witte schijf te gebruiken om 15 kilo te maken, wordt er één gele geplaatst, wat tijd bespaart en het gemakkelijker maakt om de stang op te bouwen en af te breken.

De blauwe schijven zijn de tweede zwaarste. Hun 20 kilo zijn gereserveerd voor degenen die al ervaring hebben op het gebied van gewichtheffen of hun inspanningen tijdens hun trainingsroutines willen maximaliseren.

Hetzelfde geldt voor de rode schijven van 25 kilo, gebruikt door degenen die de meeste spiermassa hebben ontwikkeld en de meeste weerstand kunnen weerstaan tijdens hun oefeningen. Net als bij de schijven van 15 kilo zijn ze ontworpen om het hanteren van exacte hoeveelheden te vergemakkelijken door slechts één schijf te manipuleren, in plaats van een blauwe en een zwarte of witte schijf te gebruiken om hetzelfde gewicht te bereiken.